Thinking & Motivation

ทำไมนักฟิตเนสและเพราะกายบางคนถึงหัวล้าน

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนักกล้าม นักฟิตเนสหลายๆคนอย่างเช่น  Dwayne johnson หรือที่เรารู้จักกันในนามของ The rock และ Vin...

Creatine ครีเอทีนคืออะไร ครีเอทีนทานบ่อยๆแล้วหัวล้านจริงหรือไม่!?

ครีเอทีน(Creatine) แต่เดิมคือ สารเคมีในร่างกายที่มีผลต่อขนาดตัว รูปร่าง ความแข็งแรงและการฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งภายในร่างกายของเราสามารถผลิตได้อยู่แล้วในทุกวันๆผ่านการแปลงสภาพกรด amino acids glycine...

20 สิ่งน่าทำเวลาเบื่อที่มีสาระกับชีวิตคุณเอง ตอนที่ 1

ออกกำลังกายในแบบสนุกๆ ลองเปิดวีดีโอหรือ Youtube ดูการเต้นสนุกๆแล้วลองนำมาประยุกต์กับการออกกำลังกายให้เหมือนกับอยู่ในผับบตอนกลางคืนดูสิ ทำอาหารหรือเตรียมอาหารเพิ่มสุขภาพ ค้นหาไอเดียใหม่ ลองกินสิ่งใหม่ๆเพื่อสุขภาพของเราบ้าง จัดทำ To do...