8.3 C
New York
Saturday, September 19, 2020
More

    Productivity

    Most Read

    13 ไอเดียช่องทางสร้างรายได้แบบ PASSIVE INCOME ทำได้จากที่บ้าน ปี 2020

    ในปัจจุบัน ใครก็อยากมีรายได้แบบที่ต่อให้เราเจ็บป่วย ไปเที่ยวพักร้อน หรือมีงานอย่างอื่นที่ต้องทำนั้น ทางเลือกในการสร้างรายได้แบบ Passive income ถือเป็นอีกหนึ่งไอเดียสำหรับชีวิตคนทำงาน นักเรียนที่ต้องการรายได้เสริม หรือวัยเกษียณที่ต้องการหาอะไรทำที่มีประโยชน์ ดังนั้นวันนี้ กระผม JUD-NAK จะขอแนะนำ 13 ช่องทางในการสร้างรายได้แบบ Passive income จะมีอะไรบ้าง ลองดูกันได้เลยครับ เป็นเจ้าของที่ดิน หรือบ้านพัก ห้องเช่าให้เช่า เป็น PASSIVE...

    พีระมิด 5 ขั้นแห่งการลดไขมันแบบไม่ใช้ยา

    ขั้นตอน 1. จัดการปริมาณแคลอรี่ที่กินและที่ใช้ (Calorie Deficit) ถือเป็นลำดับที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อการลดไขมันออกจากหน้าท้องและร่างกาย. โดยการลดการกินของที่ไม่มีประโยชน์ ไขมันสูงและเสียสุขภาพออก เช่น - เปลี่ยนจากไก่ทอด ข้าวขาหมูพิเศษ เป็นไก่ย่างที่มีไขมันนิดๆหน่อยๆพอให้รู้สึกอร่อยสักหน่อย หรืออาหารเมนูต้ม นึ่งที่ไม่ใช้น้ำมันเยอะ. - เปลี่ยนจากกาแฟที่ใส่นมและน้ำตาลจนทุกวันนี้ไม่แน่ใจว่ากินกาแฟ หรือกินน้ำตาล เป็นอเมริกาโน่แบบไม่หวานเลย หรือชาเขียวอุ่นๆแบบไม่หวาน. - ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพิ่มให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงและนำเอาสารอาหาารที่มีประโยชน์ไปทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด. - เพิ่มผักลงไปในเมนูอาหารเพราะผักจะช่วยให้อิ่มได้ง่ายขึ้น ลดความอยากกินของที่ไม่มีประโยชน์ได้ และยังมีสารอาหารที่ประโยชน์ช่วยในการลดไขมันได้เป็นอย่างดี อีกหนึ่งสิ่งที่ควรทำคือ การปรับกิจกรรมการใช้ชีวิตให้เกิดการใช้แคลอรี่ขึ้นมาบ้าง และลดการกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง ไขมันสูง...

    10 ประโยชน์ ข้อดีจากท่าสคอวช(Squats) ลุกนั่งสุดคลาสสิค

    เนื่องจากปัจจุบันเรากำลังประสบปัญหากับ Coviz-19 ที่กระทบกับเรารอบด้านรวมถึงการออกกำลังกายที่ทำให้ฟิตเนสมีความจำเป็นที่จะต้องปิดกันไปถ้วนหน้า ทำให้บางคนทั้งสายฟิต และคนทั่วไปที่ติดนิสัยชอบกินของอร่อยนั้นจะกลับมาอ้วนง่ายมาก ดังนั้นวันนี้ขอเสนออีกหนึ่งทางออกในการมีคงรูปร่างที่ดี หรือลดน้ำหนัก ลดไขมันโดยไม่ต้องใช้ยา และเหมาะสมในช่วงนี้ ซึ่งก็คือการออกกำลังกายด้วยท่าสคอวช(Squats) ลุกนั่งสุดคลาสสิคซึ่งเป็น 1 ใน 3 ท่าแห่ง King of exercise หนึ่งใน 3 ท่าแห่งการออกกำลังกายขั้นเทพ จะมีประโยชน์อะไรบ้าง ลองดูได้เลยครับ 1.ออกกำลังกายจากที่ไหนก็ได้ โดยคุณสามารถออกท่าลุกนั่งนี้ได้ทั้งจากที่ยิม ที่บ้าน หน้าบ้าน...

    9 ทัศนคติสุดเสียเวลาชีวิตที่ควรเปลี่ยนแปลง

    1. รอแรงบันดาลใจ การนั่งรอแรงบันดาลใจ รอวาสนา รอโอกาสโดยไม่ทำอะไรเลย หรือไม่หาข้อมูล ไม่ศึกษาอะไรเลยนอกจากจะทำให้คุณเสียเวลาไปโดยเปล่าๆ แล้วยังไม่ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลเพิ่มขึ้นมาจากการนั่งอยู่เฉยๆ นอกจากจะนั่งเฉยๆจนไม่มีจะกินแล้วเท่านั้น ซึ่งก็สายไปเสียแล้ว   2. หมกมุ่นคำตำหนิของคนอื่นที่มีต่อตัวเรา สิ่งที่เสียเวลาอย่างมากคือการที่เรารับคำตำหนิจากคนอื่นมาไว้ในใจ จนเสียโอกาสในการได้เริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ สิ่งดีๆที่ควรจะเข้ามาหากคุณกล้าลุกขึ้นสู้กับคำตำหนิและพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นรู้ ว่าจริงๆพวกเขานั้นคิดผิด เหมือนกับนักฟิตเนส นางแบบ นายแบบผู้ประสบความสำเร็จหลายคนก็ล้วนแต่เคยถูกตำหนิว่า อ้วน แห้ง เตี้ย หรือรูปร่างน่าเกลียด แต่พวกเขาเลือกที่จะแก้ไข และซัดกลับด้วยความสำเร็จของพวกเขา   3. ตำหนิกับทุกสิ่งรอบข้าง ทุกอย่างล้วนมีข้อดี ข้อเสียไปแต่ละอย่างเช่น...