Sponsored by

ในการทำ Intermittent Fasting (IF) นั้น ในช่วงที่เราอยู่ในสถานะ Fasting หรือสถานะที่ต้องไม่กินอะไรที่ให้ คาร์บ ไขมัน และแคลอรี่ ทำให้เราต้องอดทน และปรับตัวให้เข้ากับการทำ Fasting และบางคนที่ออกกำลังกายประกอบกับการทำ Intermittent Fasting (IF) เพื่อให้ได้รูปร่าง สุขภาพที่ต้องการ ทำให้เราต้องหาตัวช่วยที่จะช่วยให้คุณทำ Intermittent Fasting (IF) ได้อย่างสำเร็จ

ขอนำเสนอ ชาเขียว (Green tea) ใช่ครับ นั่นคือชาเขียวที่พบเห็นตามเซเว่นนั่นเอง แต่ต้องเป็นชาเขียวแบบ No Sugar หรือแบบไม่มีน้ำตาล

TIP: เนื่องจากชาเขียวขึ้นราคา ผมแนะนำให้ไปซื้อแบบขวดใหญ่ที่ BigC Lotus และห้างใหญ่อื่นๆ เพราะจะได้ปริมาณที่จุใจในราคาที่เพิ่มขึ้นมานิดเดียว

ประโยชน์ของชาเขียว

ชาเขียว ที่ะควบคุมอาหาร ซึ่งในปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมในบ้านเรามากในเรื่องการลดน้ำหนัก และดูแลตัวเองเราพบเห็นในปัจจุบันนั้นมีที่มาจากจีน อินเดีย และญี่ปุ่น โดยเป็นที่รู้กันว่าชาเขียวนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพเรา รวมไปถึงการลดน้ำหนัก แล

โดยชาเขียวจะมีสรรพคุณ ประโยชน์เกี่ยวกับการรักษาบาดแผล ปฐมพยาบาล บำรุงหัวใจ รักษาอุณหภูมิในร่างกาย ลดน้ำหนัก และทำให้จิตใจ(Mental health)ของเรานิ่งมากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าการดื่มชาเขียวจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 และงานวิจัยได่พิสูจน์แล้วว่าชาเขียวสามารถลดโอกาสการป่วยเป็นอัลไซเมอร์ด้วยเช่นกัน

แต่สรรพคุณสำคัญที่เราจะนำชาเขียวมาใช้ในการทำ Intermittent Fasting (IF) นั้น ก็คือเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และการควบคุมอาหาร

ประโยชน์ของชาเขียวต่อการทำ Intermittent Fasting (IF)

คุณสามารถที่จะดื่มชาเขียวในช่วงที่คุณอยู่ในสถานะ Fasting ได้ เพราะว่าชาเขียวที่ไม่มีนมและน้ำตาล หรือ No Sugar นั้นจะไม่มีคาร์บและแคลอรี่ ที่จะทำให้ Fasting ของคุณมีปัญหา

ชาเขียวช่วยให้ร่างกายของคุณนำไขมันไปใช้ในชีวิตประจำได้ดียิ่งขึ้น บำรุงหัวใจ ทำให้จิตใจของเรานิ่งมากขึ้นเวลาที่ต้องไปยกเวท  และที่สำคัญคือ ชาเขียวทำให้เราหิวยากขึ้นมากในช่วงที่เราอยู่ในสถานะ Fasting

โดยคุณสามารถอ่านบทความ ชาเขียวกับการฟิตเนสและการลดน้ำหนัก เกี่ยวกับสรรพคุณ ประโยชน์ของชาเขียวกับนักฟิตเนส(Fitness) หรือเพาะกาย(Bodybuilder)

ชาเขียว ลดน้ำหนัก คาแฟอีน น้อย

 

ทิ้งท้ายกับชาเขียวและ Intermittent Fasting (IF) 

โดยส่วนตัวและการดื่มชาเขียวสามารถดื่มได้ทุกคนที่อยากมีสารคาเฟอีนเข้าไปในตัวทุกวัน เพราะชาเขียวนั้นมีกาเฟอีน แต่มีในระดับน้อยๆ ทำให้คนที่อ่อนไหว หรือจะตื่นตัวได้ง่ายกับกาเฟอีนโดยเฉพาะกาแฟนั้น สามารถดื่มชาเขียวได้โดยไม่ต้องกลัวดีด หรือใจสั่น ไม่เหมือนกับกาแฟ ที่จะดื่มที่ต้องคิดให้ดีสำหรับบางคนที่ไม่ชอบให้ตัวเองมีอากาารใจสัน่

ผู้เขียนเป็นคนที่ใจสั่นกับกาเฟอีนได้ง่าย จึงอาศัยการดื่มชาเขียวเพื่อช่วยให้การลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก ความดัน และไม่ให้หิวง่ายในช่วงสถานะ Fasting เช่นกัน

Advertisement